Mal au bras récurent

[elbodeguero]

Bon je vais livrer mon vécu..
J'ai souffert plusieurs années d'une tendinite épaule/bras pensant que c'était la maladie des hand-baller. Puis un spé. m'a dit que j'avais le muscle du grand dentelé atrophié, du coup mon omoplate avançait et coinçait un des tendons de l'épaule. 10 séances de kiné plus tard, plus rien ! Que du bonheur !
Conclusion : 1 tendinite est peu être la conséquence d'un autre truc qui petite mangue.

Comme le dit parceque on est pas médecin, le mieux est de consulter en préférant toutefois un medecin du sport qui a plus l'habitude de ce genre de pathologie.

[parto21]

une séances d'osthéo qui m'a également montrer des étirements spécifiques pour étirer les tendons douloureux

tu pourrais détailler stp ?

Difficile à décrire ; je ne les ai retrouvé sur aucun site web.

Ca me soulage c'est incroyable

En gros allongé sur le dos sur une table style kiné ou un banc, tu mets les bras en croix tendus vers l’extérieur et tu fermes le poing, puis tu inclines le poignet vers le bas avec une légère rotation extérieur du poignet, ; ça mets les tendons douloureux en extension ; tu tiens 10/15s et ensuite tu fais l'inverse bras en crois tendus paume vers le haut tu écartes au maxi les doigts en les "tirant" vers l’extérieur de ton corps et tu fléchis les poignets vers le bas (avec les doigts toujours écartés et en extension) ; tu tiens 10/15s et ensuite tu refais la première extension, le tout 7/8 fois de suite, 4/5 fois par jour.

Depuis, je le faits après chaque séance lorsque je sens que la douleur revient légèrement à froid.

C'est la persévérance qui permet de faire disparaître le problème ; perso c'est après un mois de ce régime intensif que ça a vraiment porté ses fruits (tout en continuant le kite avec les modifications que j'ai évoquées).

[nalesc]

J'ai du mal a bien comprendre la partie 'bras en croix'...pour le reste, je crois comprendre.

[freerider49]

bras en croix, c'est comme jésus sur sa croix pour mieux visualiser

[nalesc]

lol...ok donc j'ai compris.

[parto21]

bras en croix, c'est comme jésus sur sa croix pour mieux visualiser

oui c'est cela

attention, les clous ne sont pas nécessaires à l'étirement

[LLORT]

@ Parceke
Si je post ici, c'est justement pour récolter des avis de riders qui pourraient avoir eu le même souci, j'vois pas l'intérêt de demander sur un forum où il n'ont aucune connaissance du sport...
Pour info, je suis sur maurice actuellement, c'est pas non plus la france au niveau médecins (j'me méfie donc du diagnostic), mais bref, j'ai eu le num d'un kiné qui fait du windsurf, je vais lui passer un coup de fil demain pour avoir plus d'infos.
J'pense pas que mon post n'ai rien à faire ici, j'ai bien lu la description de la catégorie

Je reconnais que si tu n'es pas non plus sur un continent "civilisé" lol je comprend ta démarche ...
Cependant attention aussi à tout ce que tu vas bien pouvoir lire des pseudos médecin de la toile
C'est comme lorsque tu as mal quelque pars et que tu regardes sur le net tu as le pire truc au monde puisque tu ne vois que le coté "Obscur" ...
Enfin bref consulte plutôt un autre médecin si tu pense que celui-ci te dis des âneries
Bon rétablissement

Trickcoach ton passage sur "house" et "Grey's" etc... à me pisser dessus !!! (la gangrène de l'anus mouaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!)

[adriandivivi]

Certainement une gangrène de l'anus ouai, trop de piment ici ça irrite !

@Parceke
Yes t'inquiète, je suis hypocondriaque et le net a été une des cause du déclenchement, donc je ne cherche plus du tout sur le net normalement, quand j'ai un souci je file voir le doc. Je comprend donc complètement ta réaction et suis à 100% avec toi.
La prise de RDV était prévue, mais j'attendais d'avoir le num du doc spécialisé, et en attendant je me suis dis qu'avoir des conseils de rider pourraient être intéressant.

Donc pour info, là j'ai fais une pause de 3 jours, la douleur a presque disparue, today vent de retour, j'ai suivi quelques conseils, j'ai bu beaucoup d'eau, je me suis échauffé longtemps, et j'ai réglé ma barre pour être environ à environ 1/3 du chiken loop, puis pas mal d'étirement après les 2 sessions (1h et 1h30).
Ce soir je ne ressens rien. A voir dans les jours qui suivent.

Rdv chez le kiné demain, je vous tiendrais au jus de son diagnostic. Mais à mon avis ce post n'est pas inutile et pourra servir à d'autre parce que y a pas mal de bonnes infos.

PS : je veux pas faire passer Maurice pour un pays "non civilisé", je suis peut être tombé sur le mauvais médecin (et je kif Maurice)

[LLORT]

PS : je veux pas faire passer Maurice pour un pays "non civilisé", je suis peut être tombé sur le mauvais médecin (et je kif Maurice)

Tu Kiff qui tu veux ... j'ai pas de Pb avec les gays tu peux aimer pierre,paul,jacques si tu veux mais si ton truc c'est les Maurices ...

[nabfb]

Salut à tous,

Je navigue pas toute l'année, mais il m'arrive de partir 2/3 semaines voir plus, exclusivement pour le kite.
Quand je fais des sessions d'1h dans la journée, pas de soucis, mais dès que je dépasse les 2h de nav environ, j'ai une douleur au bras gauche qui apparait (de l'épaule à la main, comme un tendon qui serait en feu). Douleur qui s'empire de jours en jours en cumulant les nav.
Après deux semaines de nav, plus possible de tenir une barre plus de 5 minutes (sans exagérer), la douleur est trop intense même avec anti inflammatoires...

J'ai été voir un médecin qui m'a diagnostiqué une "capsulite", et m'a demandé de stoppé 2 semaines et mis sous voltarene.

Effectivement au bout de 2/3 jours la douleur disparait, mais c'est le même délire si je repars 1 mois après... Autant dire que je cherche une solution qui fonctionne sur le long terme

Vous avez déjà eu le cas ? des soluces d'entrainement / alimentation pour régler ça ?

Merci d'avance

ben moi j ai une soluce tout de bete:
prends une aile legere en barre
c'est quoi ton aile?

pour les ailes un peu lourde en barre , il faudrait peut etre prevoir un travail de muscu adapté en commencant par des charges adequats a ta morphologie dans un premier temps.
et en les augmentant petit à petit en fonction de la croissance de ta masse musculaire.
le diametre de ta barre peut jouer aussi. ne pas oublier l hydration et les etirements egalement
enfin la si t as mal c est repos.