Exemple de prépa physique spécial kite

[tieriz]

le yoga c'est le top pour le kite ,tu travaille les torsions du dos, donc pour les rotations, moins de contrainte
et contrairement a ce que l'on croit une bonne seance de yoga ,tu transpire a fond

[Diez13]

PTDR ...

[boarderline]

peux tu nous donner des exemples d'exos spécifiques au renforcement des genoux SVP ? ça serait super cool !

Salut barracuda.... je ne suis pas non plus un spécialiste... je décrirai les exercices au fur et à mesure que mon pote me préparera les planning. Pour les cuisses, ce que je peux te dire c'est qu'il y aura essentiellement un travail des squats, de la chaise avec rebond (stato-dynamique, je crois)... Je travaillerai trés peu les legs à cause des douleurs à mon genou...
Je donnerai pour ceux qui le souhaite des liens qui décrivent les exercices...

A++++

PS : aujourd'hui 3 heures de snowboard et 1h30 de snowkite.... cool

[TRIBORD]

Ben voilà roques, dés qu'on te taquine un peu, tu t'exprimes. , j'approuve

J'espère qu'au travers nos échanges personnel les autres auront pu en tirer des informations.

A plus

[boarderline]

bilan du we... on n'est plus dans la prépa mais quand même........

samedi : 3h de snowboard et 1h30 de snowkite
dimanche : 6h de snowboard
lundi : 6h de snowboard

Ce soir repos. Je n'ai pu faire ma séance de 15/15 initialement prévue lundi... Je vais la décaler à mercredi. Jeudi je ferai ma séance de muscu et ce we la dernière séance de la semaine qui sera peut être remplacée par une navigation.

Aujourd'hui, je suis cramé. Besoin de repos

[ibani]

Pour le kite je préconise la méthode LAFAY, efficace simple et sans matériel.
Le top du top, tout le monde s'y met dans mon entourage et 100% satisfait...

[TOF-49]

Juste pour dire le kite c'est pas du sport

[kiter20]

Juste pour dire le kite c'est pas du sport

Non le kite est un art de vivre!!!

[TOF-49]

+1000

[fabinou]

Le sport est un art de vivre