Progression...quelle Trick liste ?

[mike28]

Bizarrement je pope aussi facilement des deux cotés....je dirai même que je pope plus fort sur mon coté "originellement" faible...

[thomas.air]

Tu fais quoi pour tes 3 E ?
HS mais ca m'interesse.

Mes problèmes se situent aux épaules donc je fais des exos spécifiques de musculation en plus du reste pour renforcer le dos, la coiffe des rotateurs, les deltoïdes (particulièrement le postérieur), et un peu les trapèzes. Attention a ne pas en faire trop non plus sinon on tu auras l'effet inverse de ce que tu recherches...

Avant chaque session je me fais 5-10 minutes d'échauffement, et après la session (si je ne refais plus de kite dans la journée), j'étire mes bras et épaules (doucement ! ).

Merci, j'ai déjà lu en effet qu'un peu (mais pas trop) de renforcement musculaire était bénéfique pour les douleurs.
Il faut que je trouve comme échauffer mes coudes, j'avoue etre un mauvais éleve, je suis plutot pas mal sportif depuis longtemps, mais je déteste m'échauffer et m'étirer.