Tendinite coude , comment soigner viteuf ?

[supertypeman]

Salut à tous,<br>Depuis 2 we je souffre d'une tendinite au coude (le tennis elbow). ca me fait mal quand je navigue et après.<br><br>J'ai déjà eu pas mal de conseil d'autres kiteurs, style boire beaucoup d'eau , arreter <img border='0' src='/img/forum/smileys/sad.gif'> , manger équilibré,...<br><br>Je n'ai pas significativement augmenté ma cadence de nav cette année (entre 4 et 8h par we selon qu'il y ait 1 ou 2 jours de nav). Je n'ai pas non plus changé de barre.<br>Par contre par mon travail je passe maintenant 35h/sem derriere l'ordi, ce qui n'était pas le cas avant.<br><br>Donc si y'a des médecins ou autres personnes disposant du remède qui va bien je suis preneur (sauf si c'est l'arret complet)<br><br>Merci d'avance<br>Fabien, KT31

[alpha1]

tu as quoi c omme aile je pense que c'est peut être lié....

[cedsen]

malheureusement dans les tendinites , LE traitement c'est l'arrêt de l'activité sportive qui provoque les douleurs+des anti-inflamatoires+de la kiné à type de physiothérapie, ultrasons etc.<br>prends contact avec un médecin et un kiné sinon tu vas trainer cette douleur pendant plusieurs semaines et çà va te gacher pas mal de nav'. bon courage

[rpayr656]

Tu peux toujours tenter des anti inflammatoires(voltarene ketum surgam..en cachet)additionner a du kine (US ELECTROTHERAPIE+ GLACE +MOBILISATION DE LA TETE RADIALE)mais va falloir rester sage pendant une petite semaine(donc pas kite) desole sinon l inflammation va perdurer et les soins ci-dessus n auront aucun effet,a la reprise tu peux strapper ton avant bras juste en dessous du coude pour limiter le mouvement de prono supination <br>bon repos

[JCHAB246]

OK avec toi A1 ,pas d'aile avec beaucoup de feed-back dans la barre ,bonne synchro bras qui pousse bras qui tire (ne pas se crisper sur la barre et toujours relacher la main opposée à la traction ,eh oui ça semble évident mais pensez y en naviguant ) ,remarquez aussi que c'est toujours avec des ailes camions à bas regime ou on doit beaucoup travailler la barre que ça arrive !Je me rappelle d'une X4 14 qui m'avait tordu en 1h de nav dans la petole !Sinon pas de blême avec certaines ailes à caissons qu'on sent beaucoup moins dans les bras ou boudins tres maniables mais toujours dans suffisament de vent .Pour guerir diminue la longueur de tes navs et sors dans un vent consistant pour ne pas avoir à tirer comme un beuf sur ta barre ,navigue en finesse avec des ailes adaptées à tes besoins .

[fuel]

hello j'ai eu ca aussi, ca a duré pas mal de temps...j'ai changé quelques habitudes : rester pendu a ma barre a un bras, rester crispé sur la barre, envoyer dehooké sans arret...<br><br>Donc ca plus un arret de 2 semaines et maintenant tout est ok.<br><br>Il faut bien penser a moins tirer sur le bras qui te fait mal, sinon ca reviendra tout le temps, et sans vouloir te faire peur ca revient quand meme si tu tires dessus meme longtemps apres...<br><br>Fais qques etirements aussi avant et apres ta nav ca fais du bien.<br><br>Courage si tu fais gaffe tu pourras de nouveau naviguer tranquile.

[gwenn-ha-du]

même pb <img border='0' src='/img/forum/smileys/sad.gif'> ça dure depuis 10 mois ..aprés chaque nav je prends des médocs anti inflamatoire à 4 mg (nuit super courte..).. sur le coup rien du tout ... ..soit un seul bras ou les deux .. grosses douleurs (comme si on me martelait ..):épaule,coude,avant bras,poigné .. peut être devrais je consulter un ostéo .. mon médecin me préconises une réduction du temps sur l eau ..

[Kitebird7]

Tu n'as pas changé ta cadence mais tu as 1 an de + <img border='0' src='/img/forum/smileys/smiley.gif'>

[gwenn-ha-du]

la cadence a augmenté .. on va dire ça <img border='0' src='/img/forum/smileys/smiley.gif'> les deux premiéres années pas de pb.. trop vieux <img border='0' src='/img/forum/smileys/smiley.gif'> surement ..

[gwenn-ha-du]

voltarene marche bien mais ketum j ai l impression que c est du placebo ..<br>le medoc a avoir "thiocolchicoside 4 mg"