Une préparation physique est-elle nécessaire pour débuter?

[Caillou08]

Bonjour à tous,

Je vais suivre un stage de kitesurf cet été à partir du 21 juillet.
J'ai 30 ans et jusqu'à l'âge de 20 ans, je pratiquais beaucoup de sport (natation, vtt), mais depuis, plus rien.
Bref, je suis plutôt en manque d'activités physiques.
Dois-je me préparer physiquement pour le stage? (bras, jambes,...?)
Je me pose cette question car je me doute que ce sport soit un peu physique.

D'avance, merci pour vos réponses.

Bonne glisse !

[yngwiepetrucci]

Pour te dire avant le kite je courrais pas mal (une moyenne de 20kms par semaine) plus d'autres sports occasionnels.

Quand j'ai commencé le kite j'ai eu aucun soucis mais je kitais plus que je ne courrais, et je me suis rendu compte que, si je n'avais rien perdu au niveau cuisse, je perdais pas mal en condition physique.

Donc on va dire que le kite va être exigeant sur tes cuisseaux, les bras forcément un peu mais, honnêtement, si tu fais plus rien depuis tout ce temps tu risques de souffrir un peu.

En plus qui dit mauvaise condition physique dit risque de blessures plus grand, quel que soit le sport. Et le kite n'est pas le plus "doux" des sports tu en as déjà pris conscience.

Je te conseillerais donc GRANDEMENT de faire un minimum de sport en reprise (donc en douceur) genre ptit footing léger pour reprendre, ou du vélo, ou la natation si tu aimais çà. Maintenant le délai avant ton stage est court, mais si tu peux t'y remettre un peu ça fera toujours ce qu'il faut de "décrassage" comme on appelle çà justement!!

Bon ride

[mawash]

faut aps deconner non plus a part d avoir un mega niveau le kite ca reste cool y a juste les mollets qui chargent qd tu debutes et que tu marches le long de la plage
et aussi les cuisses qui font un gros travail isometrique
insi que les abdos
donc en gros exos pour les cuisses et les abdos apres le reste tu auras largement le temps de voir

[naïadesurf]

C'est clair que tu n'as pas besoin d'être un triathlonien pour débuter le kite. Au début le plus physique, c'est effectivement la marche dans l'eau, la nage avec l'aile derrière toi dans l'eau si tu as largué, ou encore le retour de planche dans le dos ou les jambes à cause du leash de planche. Et quand tu feras des bords, tu te rendras compte qu'au niveau des bras, ce n'est pas aussi physique que le wind par exemple. Si tu fais un peu de sport musculairement ça peut t'aider, mais j'en ai vu qui débutait en étant pas du tout sportif, et ça se passait bien. Alors bon début en kite, et bon courage.

[Arno06]

sauf fragilités physiques particulières (genre genoux, cheville ou dos) pas de souci pour commencer si tu es dans une condition physique "normale".

Don't worry man kite is cool...

[yngwiepetrucci]

Justement, le monsieur disait qu'il n'avait pas fait de sport depuis 10 ans.

en plus selon l'intensité du stage, il récupèra forcément moins vite.

Ca m'amène à un sujet en rapport, puisque vous ne semblez pas souffrir des masses en kite : combien de temps en moyenne dure une session de kite pour vous?

[doudou182]

j'ai débuté apres avoir arreté totalement le sport pdt un an..meme plus de marche , rien(je suis en internat de prepa et mes salles sont sous ma chambre ), et je n'etais pas extremement sportif avant. Pourtant c'est passé assez bien, il y a des ailes dures dans les bras mais je doute que les écoles te filent une aile tres physique. Le seul truc ou j'ai eu un peu mal c'etait les cuisse mais le reste du corps a suivit plutôt bien.

voila, comme te disent les gens, prépare toi un chouilla les cuisse et les abdos mais pas besoin que ça soit intensif

[mawash]

moi je commence en en chier sur les appuis avant saut au bout de 2H non stop
une petite pose re hydratation et c est bon pour deux autres heures

[Zniv]

Pendant ton stage et quand tu vas débuter, ça sera pas trop fort.
Si tes sessions ne dépassent pas 2~3hrs et tu reste au freeride ok mais au délà ça va faire mal.

Ça me rappelle ma première journée à sauter aprés j'avais mal aux talons et aux abdos pendant 1 semaine.

[Pilou59]

si les conditions sont là je peux naviguer 4-5h à la suite mais c'est sûr que les deux dernières heures sont plus tranquilles...franchement le kite c'est pas physique dans la pratique "normale", par contre ça peut être traumatisant physiquement si tu te prends des grosses roustes et c'est vrai que les sportifs sont peut être plus aptes à supporter, enfin à voir?

Mais à côté de sports plus classiques comme la course à pied, le tennis, le vélo, le rugby, etc...le kite c'est vraiment un sport facile physiquement!