salut a tous,
J'espère me remettre au kite après une hernie discale L4-L5 et pincement S1-L5 et sciatique récurrentes.
quelle type d'aile ? taille ?
quelle board : TT ou directionnelle ? je suis sensible au clapot ..
harnais culotte ou ceinture ?
et si certains peuvent partager leur expérience ..
objectifs : freeride, qqs sauts contrôlés et surf petites vagues et vent faible a medium : 12-25 nœuds max..
merci a vous,
Jeff
reprise du kite après hernie discale
Modérateurs : Aventout, lionel
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pascal1234
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- Enregistré le : mar. 1 janv. 2013 10:13
REPRISE DU KITE
Salut jeffly,
j'ai repris le kite avec une double hernie L5-S1. Surtout ne recommence pas sans une muscu appropriée.. perso, beaucoup de natation (pas de brasse).
Pour ton aile, prend un model avec un ressenti léger en barre (pas un camion du genre cabrinha).
J'ai une bandit 11 et cela passe nickel avec le réglage le plus doux.
Au départ évite absolument les vents rafaleux..et dès que tu sens que cela tire trop... une petite pause s'impose !!!
j'ai repris le kite avec une double hernie L5-S1. Surtout ne recommence pas sans une muscu appropriée.. perso, beaucoup de natation (pas de brasse).
Pour ton aile, prend un model avec un ressenti léger en barre (pas un camion du genre cabrinha).
J'ai une bandit 11 et cela passe nickel avec le réglage le plus doux.
Au départ évite absolument les vents rafaleux..et dès que tu sens que cela tire trop... une petite pause s'impose !!!
REPRISE DU KITE
Salut jeffly,
j'ai repris le kite avec une double hernie L5-S1. Surtout ne recommence pas sans une muscu appropriée.. perso, beaucoup de natation (pas de brasse).
Pour ton aile, prend un model avec un ressenti léger en barre (pas un camion du genre cabrinha).
J'ai une bandit 11 et cela passe nickel avec le réglage le plus doux.
Au départ évite absolument les vents rafaleux..et dès que tu sens que cela tire trop... une petite pause s'impose !!!
j'ai repris le kite avec une double hernie L5-S1. Surtout ne recommence pas sans une muscu appropriée.. perso, beaucoup de natation (pas de brasse).
Pour ton aile, prend un model avec un ressenti léger en barre (pas un camion du genre cabrinha).
J'ai une bandit 11 et cela passe nickel avec le réglage le plus doux.
Au départ évite absolument les vents rafaleux..et dès que tu sens que cela tire trop... une petite pause s'impose !!!
Salut, dans le même cas, une hernie double de part et d'autre d'une vertèbre. Kite dès que je peux et sans modération : harnais culotte en twin-tip pour sauter et harnais ceinture en directionnel pour pouvoir être frontside sans vriller le bassin.
Ne pas aller rider quand le mal de dos est là, évidemment. Par contre tant que je ride régulièrement j'ai le sentiment que ça me maintient éloigné de la douleur, probablement parce que ça participe à entretenir un gainage salvateur.
Je ne m'échauffe jamais avant mais je commence mes sessions pépère en étant à l'écoute de mon corps, avant de sauter je commence par enchaîner des bords de plus en plus longs en appuyant. Et puis, je gonfle à la main (et en général deux voiles). Je m'étire très rarement tout en sachant que c'est une erreur. Les seules fois où je suis sorti de l'eau en ayant morflé c'est quand j'ai du chercher longtemps ma planche en nage tracée dans l'eau froide.
J'ai fait le choix du flex pour le twin-tip (F-One Trax 5 puis North Jaime) et pour le surf (No volume Slice Roots). Par contre j'ai fait une erreur sur mon dernier twin-tip que j'ai pris trop grand.
Je ne pense pas que l'aile ait une influence, j'ai eu un peu de tout : Cabrinha, Takoon, F-One et à présent Storm.
Ne pas aller rider quand le mal de dos est là, évidemment. Par contre tant que je ride régulièrement j'ai le sentiment que ça me maintient éloigné de la douleur, probablement parce que ça participe à entretenir un gainage salvateur.
Je ne m'échauffe jamais avant mais je commence mes sessions pépère en étant à l'écoute de mon corps, avant de sauter je commence par enchaîner des bords de plus en plus longs en appuyant. Et puis, je gonfle à la main (et en général deux voiles). Je m'étire très rarement tout en sachant que c'est une erreur. Les seules fois où je suis sorti de l'eau en ayant morflé c'est quand j'ai du chercher longtemps ma planche en nage tracée dans l'eau froide.
J'ai fait le choix du flex pour le twin-tip (F-One Trax 5 puis North Jaime) et pour le surf (No volume Slice Roots). Par contre j'ai fait une erreur sur mon dernier twin-tip que j'ai pris trop grand.
Je ne pense pas que l'aile ait une influence, j'ai eu un peu de tout : Cabrinha, Takoon, F-One et à présent Storm.
Visiblement on est plusieurs dans ce cas........
De mon coté j'ai rien changé a ma facon de naviguer ( matos) mais il faut reconnaitre que ca calme de facon certaine.
Ma methode, apres avoir longtemps discuter avec un kiné/ostheo du sport. Car de toute facon je n'ai pas l'intention d’arrêter temps que possible. La solution c'est Abdo a fond!! ensuite etirement journalier (a mettre au point av un bon kiné) et en option j'ai acheté une table d'inversion (a pas chere sur le bon coin), achat d'un matelas adapté a ma morpho (Et oui....) et je dois avouer que depuis 10 mois que j'ai repris, le kite ne me donne pas plus de douleurs suplementaire, malgré tout j'ai diviser mon nbr de sessions par 2....
Et au passage si j’avais fait tout ca plus tot ( et rencontré un medecin compétant) j'aurai eviter mes 3 hernies avec l'OP de celle qui a migré....pour finir avec une paralysie partiel de la jambe.
Bonne entrainement
De mon coté j'ai rien changé a ma facon de naviguer ( matos) mais il faut reconnaitre que ca calme de facon certaine.
Ma methode, apres avoir longtemps discuter avec un kiné/ostheo du sport. Car de toute facon je n'ai pas l'intention d’arrêter temps que possible. La solution c'est Abdo a fond!! ensuite etirement journalier (a mettre au point av un bon kiné) et en option j'ai acheté une table d'inversion (a pas chere sur le bon coin), achat d'un matelas adapté a ma morpho (Et oui....) et je dois avouer que depuis 10 mois que j'ai repris, le kite ne me donne pas plus de douleurs suplementaire, malgré tout j'ai diviser mon nbr de sessions par 2....
Et au passage si j’avais fait tout ca plus tot ( et rencontré un medecin compétant) j'aurai eviter mes 3 hernies avec l'OP de celle qui a migré....pour finir avec une paralysie partiel de la jambe.
Bonne entrainement
Bonsoir Jeffly,
Le seul conseil que je peux partager avec toi, c'est n'écoute pas les conseils donnés sur les forums.
Un médecin ça consulte en cabinet, pas sur un forum.
Après, je te dit ça, je suis aussi passé par là, double hernies discale qui ma contraint à resté sous morphine plusieurs semaines (Skenan et ActiSkenan pour les connaisseurs) avec arret de travail à la clé, puis rééducation, musculation, perte de poids, et cela fait très peu de temps que j'ai repris sur avis favorable de mon rhumatologue le kite. au total 1 an sans Kite (et je pense que je m'en tire bien)
pas de saut, et éviter les vibration.
Cette hernie est une rechute, il y a plusieurs années, j'avais du arréter le TT déjà pour les mêmes raisons.
Chaque cas est unique, donc un conseil, consulte un vrai medecin, spécialiste dans son domaine, et pour la rééducation, idem avec le centre de kiné, pourquoi pas un kiné pratiquant, le kite, ou lié au milieu sportif.
Après pour la reprise du sport, tu pourras toujours en complément de ton psécialiste du dos consulter un médecin du sport agréé dans les sports de glisse type kite/fun, etc... il saura te dire ce qui t'est autorisé vs interdit.
Pour les forums, malheureusement les conseils ne dépasseront pas le stade de Rika Zaraï pour les meilleurs.
Désolé, ce n'est surement pas la réponse que tu attendais, mais poses toi les questions:
Le seul conseil que je peux partager avec toi, c'est n'écoute pas les conseils donnés sur les forums.
Un médecin ça consulte en cabinet, pas sur un forum.
Après, je te dit ça, je suis aussi passé par là, double hernies discale qui ma contraint à resté sous morphine plusieurs semaines (Skenan et ActiSkenan pour les connaisseurs) avec arret de travail à la clé, puis rééducation, musculation, perte de poids, et cela fait très peu de temps que j'ai repris sur avis favorable de mon rhumatologue le kite. au total 1 an sans Kite (et je pense que je m'en tire bien)
pas de saut, et éviter les vibration.
Cette hernie est une rechute, il y a plusieurs années, j'avais du arréter le TT déjà pour les mêmes raisons.
Chaque cas est unique, donc un conseil, consulte un vrai medecin, spécialiste dans son domaine, et pour la rééducation, idem avec le centre de kiné, pourquoi pas un kiné pratiquant, le kite, ou lié au milieu sportif.
Après pour la reprise du sport, tu pourras toujours en complément de ton psécialiste du dos consulter un médecin du sport agréé dans les sports de glisse type kite/fun, etc... il saura te dire ce qui t'est autorisé vs interdit.
Pour les forums, malheureusement les conseils ne dépasseront pas le stade de Rika Zaraï pour les meilleurs.
Désolé, ce n'est surement pas la réponse que tu attendais, mais poses toi les questions:
- - Que vaut un diagnostic, effectué sur un forum?
- Quelles compétences médicales disposent les forumeurs?
- Pourquoi un medecin passe par des scanner/IRM/Radio, auscultation en cabinet 12 à 15 années d'études si 6 mois de kitesurf permettent de répondre à tes questions?
Modifié en dernier par pura-vida le sam. 2 janv. 2016 20:42, modifié 2 fois.
directionnelle plus de glisse, moins sensible aux variations de vent, moins de surface, navigation plus en finesse, moins de traction dans le harnais. façon de naviguer différente sans crantage donc c'est plus doux et plus confort.
donc avec les conseils plus haut et une aile pas trop brutale c'est pépère....
donc avec les conseils plus haut et une aile pas trop brutale c'est pépère....
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