Forum Flysurf

y'en a qui prenne des proteines ?
lesquelles ?

bien évidemment!!!!!!..........choucroute et biére ...........le must !!!!!!

arf, mdr!! rhum/sucre de canne/citron vert à l'apéro, que du naturel

plus sérieusement, oui, il y a quelques personnes mais je ne saurai te conseiller dans cette voie là, enfin ce n'est que mon avis

backside a écrit :y'en a qui prenne des proteines ?
lesquelles ?

Si tu tiens à tes reins, garde un régime d'alimentation normal ......

backside a écrit :y'en a qui prenne des proteines ?

Si tu manges pas mal de viande et de poissons, du soja, des tomates, des oeufs...bref si tu as une alimentation équilibrée, ça suffit largement...

En revanche si tu es vegetariens, l'apport externe de protéine animales peut etre un bon complément.

Mais surtout il faudrait commencer par regarder du coté de l'échauffement qui n'est jamais pratiqué, avant de penser à des substituts.

Un échauffement avec une bonne respiration permet de mettre en 'eveil' tout le corps avant l'effort, il favorise la circulation des fluides...essaye un jour, ça te fera économiser un peu de tune.

Prend de la creatine ta masse muscu va serieusement augmenter ! c est vraiment hallucinant comme ca marche bien ...
Moi perso j ose pas vu tous les effets secondaires ...

A 47 ans, je prend rien,
tu verrais comment j'envoie grave ...
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à l'apéro

diez13 a écrit :Prend de la creatine ta masse muscu va serieusement augmenter ! c est vraiment hallucinant comme ca marche bien ...
Moi perso j ose pas vu tous les effets secondaires ...

t'es sûr de ce que tu racontes sur la créatine, où on t'as dit que comme trop souvent.

Le truc avec toutes ces MERDES, il faut le dire, c'est que les effets sont souvent sur le long terme. Par exemple, après avoir fait une cure de pillule pendant 10 ans, tu veux te reproduire et là, çà marche pas, bizarre, de quoi çà peut venir. C'est un exemple, je parle même pas de l'impuissance, des problèmes rénaux, dérèglements hormonaux....

De l'eau et un peu de sucré avant et pendant ta session, une alimentation équilibrée avec horaires réguliers et, en récupération, UNE BONNE BIERE

Si tu veux prendre de la masse bouffe des féculents à mort (riz, pates...) et fais pas mal de sport.

un petit exemple.

un jeune rugbyman que je suis depuis ses débuts. pour jouer au rct, il faut le gabarit, et hop a 16-18 ans c'est parti créatinine, protéines et cez qu'il m'a pas dit.....je lui dit qu'il vaut mieux eviter pour les raisons sus-citées.

5 ans apres, resultats au dernieres nouvelles? il pisse du sang, et on s'apercoit qu'un rein est en train de partir en barigoule!!!

merci les " potes de la salle " !!!