Mal aux lombaires

Drahas · Messagepar **Drahas** » dim. 31 juil. 2016 13:37

Hello,

Je suis un débutant (je tire des bords avec plus ou moins de mal) et je me suis fait 4 sessions en 1 semaine pendant mes vacances et au fil de la semaine j'ai eu de plus en plus mal au lombaires. Là ça commence à être gênant et j'ai décidé de pas sortir aujourd'hui.

Je me demande si c'est normal, si ça peux venir d'une mauvaise posture ou de mon harnais (harnais culotte undrewave).
Pour info j'ai eu quelques petits soucis avec mes lombaires il y a 2 ans, un disque légèrement pincé, et après quelques séances de kiné tout est rentré dans l'ordre. Là je reprends mes exercices de l'époque pour récupérer.

Je voulais savoir si certains ont déjà eu ce genre de problèmes et comment vous avez solutionnez ça.

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goldenbeach · Messagepar **goldenbeach** » dim. 31 juil. 2016 13:53

attention à ta position : ton corps doit faire opposition à ton aile en te penchant en arrière pas en voutant ton dos.
Position Usain Bolt

shewbikite · Messagepar **shewbikite** » dim. 31 juil. 2016 16:55

Abdos +++++ pour commencer, et corriger ta position effectivement.
Après si spot en chantier ça aide pas non plus...

Drahas · Messagepar **Drahas** » dim. 31 juil. 2016 17:49

Ok je vais tenter de faire gaffe à l'avenir à la posture

yvano · Messagepar **yvano** » dim. 31 juil. 2016 20:47

Si tu a mal au dos en culotte alors c'est que ta position est mauvaise.
Généralement c'est souvent l'inverse qui ce produit mal au dos ou aux côtés en ceinture et retour au culotte,Perso après de multiples fractures de côte retour au harnais short ion b2 et depuis je le quitte plus le top avec une super liberté de mouvement contrairement à certains culotte traditionnelle.

nitneup · Messagepar **nitneup** » dim. 31 juil. 2016 22:03

shewbikite a écrit :Abdos +++++ pour commencer, et corriger ta position effectivement.
Après si spot en chantier ça aide pas non plus...

c'est pas le dos qu'il faut muscler plutot ?

tu demandes quelque chose de nouveau a ton corps, il faut lui laisser le temps de s'adapter, sans doutes.
mais tu as peut etre aussi une mauvaise position. pour avoir une bonne opposition à l'aile, imagine peut etre un axe qui prolonge ta colonne, qui irait toucher ta planche entre les deux pieds.