Salut.

Je me suis fait une bonne entorse de la cheville il y a maintenant 4 semaines, j'ai moins mal mais encore quelques douleurs persistantes.

comme j'ai pas fait de kite depuis ce temps je suis grave en manque.

Je voudrais faire de la rééducation mais je ne sais pas quels exercices pratiquer pour pas aggraver l'entorse. vous avez des des tuyaux a me donner ?

merci d'avance.

t'as pas de la kiné ????

non je suis plutot de la vieille école. je me soigne d'habitude avec bcp de patience sans faire de sport pendant un bon moment mais la ça commence a faire long...

C'est le type même du traumatisme pour notre sport qui n'est pas à prendre à la légère...

Je ne suis pas toubib, mais maintenant j'me soigne

http://fr.biolaster.com/traumatologia/tobillo/esguince_tobillo/tratamiento_esguince/tratamiento_medico_I

la rééducation proprioceptive, c'est mieux que la vieille école, à mon avis! alors vas voir un kiné, quelques séances renforceront ta cheville mieux que le repos strict au lit!

merci tres interessant.

Et n'hésites pas à changer de kiné si tu ne vois pas d'amélioration !
C'est c'est que j'ai fait.
PS: Pour ceux qui sont sur Lorient, le kiné de larmor-plage est un magicien !
J'avais fait une dizaine de séances avec un kiné de Lanester sans aucunes améliorations... On m'a conseillé le kiné de Larmor. En deux séances c'était bouclés !

Moi je dis qu'un peu de surf au Cap d'Agde le week-end prochain, y a pas mieux pour la proprioception !
@+

oui kitebird tu as raison on croise les doigts mais je serai sur leucate le we prochain tu connais un bon kiné dans le quartier ?

Vas voir un ostéo. Ancien basketteur, un vingtaine d'entorse de la cheville à mon actif, j'ai fini avec strap pour tenir l'ensemble.
L'ostéo a été un remède aux entorses à répétiton. A titre d'exemple pour une entorse, le péroné, le basin, vertèbres avaient bougé.
Maintenant, quand je vais le voir, il se marre car pour lui, mon pied c'est un peu un puzzle.
et bien évidemment, tu fais de la kiné.