besoin d'aide - pb de dos - quel harnais ?

[pura-vida]

Salut,


Depuis plusieurs mois je sévi sur le forum faute de pouvoir kiter: hernis discales m'ayant envoyé aux urgences 2 fois, dont une avec la jambe gauche toute ankylosée, plusieurs semaines sous morphine, arrêt maladie, kiné, régime, et début rééducation, bref, la totale...

Plusieurs avis de spécialistes vont dans le même sens:
1) reprendre le sports progressivement et ne pas arrêter.
2) renforcer la ceinture abdominal
3) perdre du poids
4) continuer les exercices en table d'inversion, je viens de m'en acheter une, c'est génial, des les 4 ou 5 premières séances tu sens tes disques respirer, c'est mon rhumatologue ex-sportif 80's qui m'a prscrit des séances.
5) Par contre interdit de kite, footing, tant que ma ceinture abdominal ne sera pas renforcée,
6) harnais ceinture obligatoire losque je vais reprendre.
7) pas de position assise de plus de 30 minutes en continue, sans marcher un chouille (mine de rien, cela est super efficace pour ne pas glisser sous son bureau)

[flanagan]

un peu hors sujet: ce que je trouve le pire pour le dos, c'est... le gonflage de la voile.
La pompe double-effet, c'est bien pour aller vite, mais gonfler en tirant sur la barre, il n'y a rien de pire pour le dos.
Ca a l'air con comme ça...
Une bonne solution est la pompe de SUP (qui est plus grande, et simple effet). Je crois que je fais de plus en plus d'adeptes sur la plage car je me la fais tout le temps taxer... beaucoup plus facile de gonfler avec ça...

Pour ce qui est des harnais, j'ai un North ceinture avec des sous-cutales amovibles (type harnais d'escalade). C'est TRES moche, mais super confortable, et peut être utilisé en ceinture pure si tu veux (finalement, je fais comme ça). Si tu découpes le bas, ça devient un harnais ceinture normal.

[jo31]

Je te prêterai mon culotte si tu veux tester

ok, mais ta culotte est propre ?

[J&Bcokite]

un peu hors sujet: ce que je trouve le pire pour le dos, c'est... le gonflage de la voile.
La pompe double-effet, c'est bien pour aller vite, mais gonfler en tirant sur la barre, il n'y a rien de pire pour le dos.
Ca a l'air con comme ça...
Une bonne solution est la pompe de SUP (qui est plus grande, et simple effet). Je crois que je fais de plus en plus d'adeptes sur la plage car je me la fais tout le temps taxer... beaucoup plus facile de gonfler avec ça...

Pour ce qui est des harnais, j'ai un North ceinture avec des sous-cutales amovibles (type harnais d'escalade). C'est TRES moche, mais super confortable, et peut être utilisé en ceinture pure si tu veux (finalement, je fais comme ça). Si tu découpes le bas, ça devient un harnais ceinture normal.

Suffit de gonfler le dos droit en pliant les genoux. T'as l'air d'un pingouin mais ça épargne ta colonne...!

[pura-vida]

un peu hors sujet: ce que je trouve le pire pour le dos, c'est... le gonflage de la voile.
La pompe double-effet, c'est bien pour aller vite, mais gonfler en tirant sur la barre, il n'y a rien de pire pour le dos.
Ca a l'air con comme ça...
Une bonne solution est la pompe de SUP (qui est plus grande, et simple effet). Je crois que je fais de plus en plus d'adeptes sur la plage car je me la fais tout le temps taxer... beaucoup plus facile de gonfler avec ça...

Pour ce qui est des harnais, j'ai un North ceinture avec des sous-cutales amovibles (type harnais d'escalade). C'est TRES moche, mais super confortable, et peut être utilisé en ceinture pure si tu veux (finalement, je fais comme ça). Si tu découpes le bas, ça devient un harnais ceinture normal.

Suffit de gonfler le dos droit en pliant les genoux. T'as l'air d'un pingouin mais ça épargne ta colonne...!

+1 penser à utiliser vos genoux,

Sinon pour les spots ou le kite a une chance de survi à moyenne/longue échéance, si des asso metaient des compresseurs à disposition dans des locaux moyennant finance, ben moi je paierai, et prendrai une adhèsion/licence, bref le service se rémunère.

[BackToTheWind]

C'est en tombant sur cette vidéo bien pédagogique que j'ai décidé de changer de harnais (douleurs récurrentes sur mon Mystic shadow) : http://www.robertoriccidesigns.com/equipment/blog/rrd-harnesses-collection-2015/

Testé 2 fois le Thrive, et ça me convient bien! Et avec les conseils du vendeur, j'ai pris un S (j'aurai naturellement pris un M, comme d'hab), résultats : bien meilleure mobilité, c'est flagrant! Et très bon confort.
J'ai testé juste avant un Prolimit, haut de gamme 2015 aussi. Meilleure finition pour le Prolimit, mais moins adapté pour moi car pas de cambre.

[crackynuts]

Personnellement j ai changé de harnais rigide pour un harnais ultra souple qui tourne bien plus facilement et diminue la torsion de mon dos

[evo33kbo]

" j ai 2 disques abîmés en L3L4 .."

En fait ça fait UN disque abîmé L3L4.


Passe des examens, fait un travail de gainage abdo / obliques / extenseurs pour améliorer la stabilité de ton disque associé à des étirements hanche/ bassin...

Passe aussi au surf sans strap ça allège beaucoup .

non c'est bien 2 visibles à l'IRM autour de L3 et L4
et oui je suis à bloc de gainage chez le kiné (1h/j !)
et tu as raison pour le surf strapless, je vais reprendre par là

[crackynuts]

Un disque se définit par son niveau. Le disque L3L4 se site entre la 3ème et la 4ème vertèbre lombaire.
Si tes disques de part et d autres de L3 et L4 sont abîmés tu as donc :
-le disque au dessus de L3 ( le disque L2L3 donc )
- le disque entre L3 et L4 ( le disque L3L4 )
- et celui sous L4 ( le disque L4L5 )

Ça fait donc 3 disques.

[evo33kbo]

Personnellement j ai changé de harnais rigide pour un harnais ultra souple qui tourne bien plus facilement et diminue la torsion de mon dos

j'ai essayé (en magasin !) un ION Madtrixx, ultra souple, et bien cambré, qui m'a semblé une bonne option.
Le ION Spectre a l'air bien aussi, ultra léger, mais le prix pique un peu
Je teste le culotte début aout pour vérif avant d'acheter