Optimisation Kite et repas dans la journée?

Discussion de comptoir entre amis.

Modérateurs : Aventout, lionel

Avatar de l’utilisateur
Samui112
Novice
Novice
Messages : 55
Enregistré le : jeu. 1 oct. 2015 02:08

Optimisation Kite et repas dans la journée?

Messagepar Samui112 » jeu. 26 janv. 2017 04:14

Bonjour,

actuellement à Paracas ( Peru d'ailleurs je ferais un post dédié au spot bientot + les prévisions de windguru sont aussi bonnes que les derniers sondage en politiques....)

Sur une journée de Kite qui commence à 13h avec environ 3/4h de kite, comment optimiser sa nutrition et sa récupération?
+ Dans l'idéal perdre du poids et prendre du muscle?
( Je termine ma session part des pompes)

Pour le sucré je le prend surtout le matin,
+ banane sur le spot lors des pauses
il vaut mieux que mange mon repas/glucide le plus important le soir ou le midi ?

Surtout est ce que :
Glutamine/Acide aminé/Shake de protéine cela présente un interet pour un kiteur?

Merci par avance
Modifié en dernier par Samui112 le lun. 30 janv. 2017 17:17, modifié 1 fois.

Publicité
ivanoe.
Rang 1000+
Rang 1000+
Messages : 1192
Enregistré le : mer. 28 déc. 2011 10:03

Re: Optimisation Kite et repas dans la journée?

Messagepar ivanoe. » jeu. 26 janv. 2017 11:34

et quelle est la meilleure heure pour faire caca ? avant ou après la navigation?
merci

wakeboarder43
bavard
bavard
Messages : 156
Enregistré le : dim. 16 oct. 2016 16:56

Re: Optimisation Kite et repas dans la journée?

Messagepar wakeboarder43 » jeu. 26 janv. 2017 11:37

ivanoe. a écrit :et quelle est la meilleure heure pour faire caca ? avant ou après la navigation?
merci


pendant !!! :mrgreen: , un poil plus trash que de pisser dans la combi mais on est en 2017 faut innover !!!

Avatar de l’utilisateur
ricolerouquin
+ 2000 post !!!
+ 2000 post !!!
Messages : 2768
Enregistré le : mar. 25 mai 2010 19:53

Re: Optimisation Kite et repas dans la journée?

Messagepar ricolerouquin » ven. 27 janv. 2017 09:34

Tu t'en carres de la bouffe, de toute façon t'auras la tourista et tu perdras du poids. Ce qui est important pour tenir la distance c'est la binouze ou le coup de Pisco de fin de session épicétou.

'Tain aujourd'hui on ne peut plus faire 20mn de footing sans s'interroger sur ce qu'on doit bouffer. J'ai arrêté mes petits jogging du week-end, trop chiant de devoir me lever à 3h du mat' pour une plâtrée de pâtes sans beurre et sans fromage pour avoir ma dose de sucres lents 9h avant de courir :mrgreen: ...

Diez13
+ 2000 post !!!
+ 2000 post !!!
Messages : 5874
Enregistré le : mar. 1 juil. 2008 21:57

Re: Optimisation Kite et repas dans la journée?

Messagepar Diez13 » ven. 27 janv. 2017 09:55

Oiai va rider arrête de penser à la bouffe. Tu peux Meme rider 4 heures sans rien dans le bide de la journee y'a aucun soucis . La semaine dernière 4 h 30 de marche 1000 m de dénivelé dans 30 degré .. rien mangé le matin ... aucun soucis . JuSte boire . Et tu mangeras plus tard lol . Ca t éclater

vivalibertat
petit nouveau
petit nouveau
Messages : 27
Enregistré le : ven. 27 janv. 2017 18:45

Re: Optimisation Kite et repas dans la journée?

Messagepar vivalibertat » dim. 29 janv. 2017 15:08

Je suis bien d'accord arrêté de te masturber le cerveau et vas rider!

Francois1962
rang 7
rang 7
Messages : 769
Enregistré le : jeu. 3 avr. 2014 18:59

Re: Optimisation Kite et repas dans la journée?

Messagepar Francois1962 » dim. 29 janv. 2017 17:32

ivanoe. a écrit :et quelle est la meilleure heure pour faire caca ? avant ou après la navigation?
merci

La je te rejoins, parce que pendant :mrgreen: :arrow:

matfly
petit nouveau
petit nouveau
Messages : 17
Enregistré le : ven. 26 juil. 2013 17:00

Re: Optimisation Kite et repas dans la journée?

Messagepar matfly » dim. 29 janv. 2017 20:28

Hop hop hop pas si vite les Trolls! Ya tout de même un règle à respecter! Fondamentale pour tout bon rider qui se respecte. La binouse d'after session, comme le dis ricolerouquin. Je recommande de la boire entre 30 min et 1h après avoir quitter l'eau. Température entre 2°C et 8°C pour optimiser la descente dans l'oesophage et assimilation des nutriments.

wakeboarder43
bavard
bavard
Messages : 156
Enregistré le : dim. 16 oct. 2016 16:56

Re: Optimisation Kite et repas dans la journée?

Messagepar wakeboarder43 » lun. 30 janv. 2017 07:38

matfly a écrit :Hop hop hop pas si vite les Trolls! Ya tout de même un règle à respecter! Fondamentale pour tout bon rider qui se respecte. La binouse d'after session, comme le dis ricolerouquin. Je recommande de la boire entre 30 min et 1h après avoir quitter l'eau. Température entre 2°C et 8°C pour optimiser la descente dans l'oesophage et assimilation des nutriments.


ouais par contre la vodka et les putes faut attendre au moins 2h après ! :mrgreen:

Avatar de l’utilisateur
Samui112
Novice
Novice
Messages : 55
Enregistré le : jeu. 1 oct. 2015 02:08

Re: Optimisation Kite et repas dans la journée?

Messagepar Samui112 » lun. 30 janv. 2017 17:23

Merci pour vos réponses c'était mignon!
Donc j'ai finalement opté pour la crepe, au dulce de leche ;)

Image

Ecole Kangaroo Kite Peru + petit resto tenus par des francais très sympa vivement recommandé pour faire un break!


Retourner vers « Le bar »

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : David Mru et 10 invités