Pour l'échauffement, la pompe est bien, arf la mienne est électrique
Pour ça, il suffit de démarrer doucement et de ne pas envoyer n'importe quoi pendant les 10 premières minutes. Il faudrait utiliser ce temps à s'éloigner du bord, notamment par ON.
Pour ce qui est de la musculation, il y a deux choses à reconnaitre. Le kitesurf (en pratique normale) n'est pas un sport très éprouvant, mais demande un bon gainage.
De là découle naturellement l'orientation des besoins. Je conseille tout simplement pour celui qui veut s'entrainer en salle de suivre des cours (du type LES MILLS, FITNESS Diffusion et autres) qui offrent un renforcement musculaire et cardio-vasculaire largement suffisant pour une pratique hors compétition. Après on peut tous s'improviser coach sportif, mais avec les tarifs agressifs des salles de sport, c'est dommage de ne pas chercher les conseils là où il faut
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